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[2017-03-07]2016年度 プラス10(テン)≪膝・総集編≫

 2016年度中野直子講師によるプラス10(テン)、前回に引き続き≪膝≫の総集編を行いました。今回はアクアヴィータのお宝プール!バーデプールでのレッスンでした。最初は定番のストレッチから、足裏から股関節としっかりほぐして整えました。そして常に意識することはやっぱり「姿勢」です。股関節を開くこと、体幹を鍛えることは姿勢や泳ぎのフォームの改善にも繋がります。バーデプールではこれまでに実践してきたCMA(シ―マ)やスケーターウォーク等行ったり、曲に合わせて気持ち良く身体を動かしていきました。水の良い所は、お腹に力を入れないと動けないところで、体幹トレーニングに最適!!それでもとっても気持ちよく動かせる為、まさにお宝プールなんですね❤痛みの原因や動かし方は人それぞれ違います。自分の身体を大切に、健康に保つ為に中野講師も1人ひとり丁寧にアドバイスをしてくれます!プラス10(テン)に参加される皆さんの笑顔や姿勢はとても素敵で若々しくみえますよ❤

2017年度のプラス10(テン)は、テーマが「若返りBODY WORK」です。綺麗に歩く動作作りで、若々しく疲れにくい動きを手に入れましょう!まだプラス10(テン)に参加されたことのない方も、一緒に体験してみませんか?新しい発見もたくさんあると思います!第一回目は、4月24日(月)です。たくさんのご参加お待ちしております!!