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[2017-09-25]2017年度 第5回若返りBody Work

 中野直子講師による若返りBody Work第5回目は、第4回目の「スト・トレ」に引き続き、バーデプールで「スト・トレ2」でした!前回は上肢を中心に行ったので、今回は下肢を中心に動かしました。水の中ならではのストレッチとトレーニングを同時に行い、バランスアップを目指します。はじめに陸で筋肉の伸び縮みを利用した動きを実践し、その後お尻の筋肉が固まっていないかを1人ずつチェックしていきました。お尻の筋肉が固まっていると、膝、脚に負担がかかります。予防、改善の為のトレーニング法をバーデプールで教わりました。繰り返すことで歩行動作も改善していきます。参加者の皆さんが楽しい気持ちで出来るように、懐かしの青春ソングの曲に合わせて身体を動かしていきました!自然と表情が和らぎ、口ずさんで気持ち良さそうに身体を動かしていましたよ♪気持ちいいと思ってできると、より効果もアップ!!とても楽しい時間を過ごせましたね。レッスンが終了した後も、身体の悩みを中野講師に伝えアドバイスをもらったりと、イベントを通して信頼関係も深まっています。

次回は10月30日(月)、8月に行うことができなかった、センタリング法(足のアーチを取り戻す)をギャラリーで行います。どうぞご期待ください!