ニュース

[2017-11-27]2017年度 第7回若返りBody Work

 中野直子講師による若返りBodyWork第7回目は、ひざ痛さんにおススメのプログラムで、「関節の錆(サビ)を落とす!」をテーマにバーデプールで行いました。正しいスクワットの姿勢を作るところから始まり、股関節、膝、足首と全ての関節を曲げ、ほぐしていきました。重心が間違ったところにあると、肩がこったり、腰が痛くなる原因に繫がります。また、股関節が固いと骨盤が下がり、姿勢が前かがみになりやすく、大胸筋も縮まってしまう為、猫背になってしまいます。日常生活でも使えるスクワット運動や、猫背解消のプログラムも今回教えて頂きました!バーデプールでは膝の曲げ伸ばしを意識した様々なウォーキングを実践していき、心地よいBGMを聞きながら、気持ち良く動いていきました。レッスン後、参加者の方の中には、悩みが解決できそう!と嬉しそうに話している方もみられ、大満足だったようです☆

次回は12月25日(月)、ギャラリーで行います。クリスマスの日に中野サンタから、素敵なプレゼントを贈ります❤今回に続いてひざ痛さんにおススメのプログラムになっておりますので、ぜひご参加ください!