ニュース

[2018-01-29]2017年度 第9回若返りBody Work

 中野直子講師による若返りBodyWork第9回目は、前回に引き続き膝痛さんにおススメのプログラムでした。最初は陸で、しっかりほぐしていき足首からふくらはぎ、ももと動かしていきました。もも、膝の後ろ側が固いとお尻も固まり、腰が痛くなります。自分の身体を触りながら自分の固い筋肉を見つけていき、様々なトレーニング法を教わりました。バーデプールでは、膝に安全なトレーニングのCMA(シ―マ)や筋肉づくりのトレーニングTABATA(タバタ)や中野講師おなじみのホイホイ運動の紹介があり、実践しました。陸ではできない動きを水中で行い、今回はいつも以上に動いて、皆さん最後まで頑張りました!

次回はギャラリーで、今年度最後の若返りBodyWorkとなります。皆様のご参加お待ちしております\(^o^)/